Yağ kaybetmenin anahtarı nedir? !⛹♀
Yağ kaybetmenin anahtarı nedir?Aşağıdaki makaledeki görüşler anlayışınızı bozabilir ama aslında bu eski bir hikaye ve makul.
Önce sonuçtan bahsedelim.Yağ kaybı için en önemli kilit nokta 1 puandır.
Kalori açığı yaratın, yani kalori alımı kalori harcamasından daha azdır ve ikisi arasındaki fark kalori açığıdır.
YouTube'daki bir eğitmen, aşırı yağ yakma yöntemini bizzat gösterdi. Yağ kaybetmek için 100 gün boyunca sadece insanların "abur cubur" dediği şeyleri yedi. Bunu nasıl yaptı?
Sadece dondurma,🍨🍦alkollü içecekler🍺ve protein tozu yiyor ve günde 2.500 kalori tüketiyor.
Sonunda başardı ve ağırlığını 192 pound'dan (87 kg) 14 kg artırarak 162 pound'a (73 kg) düşürdü. Fizik muayene raporunda kan lipid düzeylerinin ve trigliserit düzeylerinin önemli ölçüde düştüğü görüldü...
Burada oturan insanların çoğunun, ne kadar sağlıksız olurlarsa olsunlar, ondan daha sağlıklı beslendiklerini düşünüyorum! Hiç kimse her gün bu kadar aşırı bir diyet uygulamaz.
Elbette bu koç, insanları yağ kaybetmenin bu aşırı yolunu denemeye teşvik etmek için bu videoyu göstermedi. Üstelik videonun sonunda hayatı ciddi anlamda etkilenmişti. Çünkü beslenme sadece karbonhidrat, yağ ve proteinden ibaret değil. , ayrıca vitaminler, eser elementler vb.
Dondurma 🍦ve protein tozu gibi yüksek oranda işlenmiş diyetler yalnızca kalori sağlayabilir ancak insan vücudu için diğer gerekli besinleri sağlayamaz.
Bu cevabı sizi bunu yapmaya teşvik etmek için yazmıyorum, sadece açıklamak istiyorum:
Kalori açığı yağ kaybının iç nedenidir, bu kadar basit.
Bazı katılımcılar size yağ kaybetmek için bu hormonu, bu hormonu, bu hormonun insan vücudunda ne gibi bir etki yaptığını ve daha sonra ne tür bir reaksiyonun meydana geldiğini anlamanız gerektiğini söyleyecektir...
Bazı katılımcılar size beyaz pirinç🍚, erişte🍜 veya buharda pişirilmiş çörekler🍞ve diğer yüksek glisemik indeksli yiyecekleri🍰 yağı azaltmak için yiyemeyeceğinizi çünkü bunların insülin dalgalanmalarına neden olacağını söyleyecektir. Yüksek insülin kolayca obeziteye yol açabilir, falan filan...
Bazıları yağ kaybı sırasında meyve yiyemeyeceğinizi 🥗🍑🍒meyvelerin fruktoz içerdiğini ve fruktozun yağa dönüşmesinin daha kolay olduğunu söylüyor...
Elbette söylediklerinin doğru olduğunu kabul ediyorum ama çok şey söylediler ve sonunda yağ kaybetmek için yaktığınızdan daha az kalori almanız gerektiği sonucunu unutmadılar...
Deneyimlerime göre, yağ kaybı sırasında her şeyi yiyebilirsiniz. Kalorileri kontrol ettiğiniz sürece sorun yok. Beyaz pirinç🍚, erişte🍜, buharda pişmiş çörekler🍞ve hatta patates cipsi🍟 yiyebilirsiniz. Ancak karbonhidrat kaynağını pirinçten tatlı patatese çevirirsiniz🍠. , daha yavaş acık.
Meyveleri de yiyebilirsiniz🥑 🍈🥭ama onların şeker içeriği daha yüksektir. Aynı kalori için sadece 1 kedi sebze🥕🌽🥦 (yaklaşık yarım karnabahar) ve sadece yarım kedi meyve🍇🍉🍎 (yaklaşık bir büyük elma ağırlığı) yiyebilirsiniz. Açıkçası 1 kedi sebze yiyebilirsiniz🥒🥬🍆. Yarım kilo meyveden çok daha doyurucu🍊🍋🍏. Kalorilerinizi kontrol edebildiğiniz ve açlığa dayanabildiğiniz sürece pirinç🍚, buharda pişmiş çörekler🍩, meyveler🍌🍍🍐 ve hatta çikolata🍫🍫 yiyebilirsiniz!
Peki, kilit noktayı anlamıyor musun? Diyetinizi kontrol etmenize gerek yok!
Yağ kaybının ilk püf noktasını özetleyeyim:
1. Bir ısı boşluğu oluşturun.İster diyet yapıyor olun, ister egzersiz yapın, diyet ve egzersiz yapıyor olun, ister karbonhidrat döngüsü veya ketojenik diyet yapıyor olun, başarılı yağ kaybı için en kritik nokta olan kalori açığını yaratmalısınız.
2. Yeterli protein alımını ve diğer besin maddelerinin alımını sağlayın.Tıpkı bitkilerin gübrelenmesi gerektiği gibi, beslenme de sadece yeterli miktarda yemek için yeterli değildir, aynı zamanda eser elementler, vitaminler vb. diğer besin maddelerinin de alınmasını sağlamak için gereklidir.
SR9009 tozu,Stenabolik olarak da bilinen, SARM'lerden bahsederken hep bahsedilen bir tür araştırma bileşiğidir. Ancak aslında bir Rev-ErbA ligandıdır. Bu, kendisini Rev-Erbprotein ile birleştiren ve aktivitesini artıran bir molekül olduğu anlamına gelir. Vücudumuz. Rev-ErbA, karaciğerimizde, yağlarımızda, kaslarımızda ve iskelet kaslarımızda bol miktarda bulunan bir protein türüdür. Bir diğer hayati özelliği de hormonal olmamasıdır, yani doğal testosteron üretimimizi baskılamaz, dolayısıyla doğal testosteron üretimimizi baskılamaz. PCT (PostCycle Therapy) yapma konusunda endişelenmemize gerek yok.
Yağ kaybı için kullanılan Stenabolik Nedir?
Çoğu insanın stenabolik almasının ana nedeni budur, ancak aynı zamanda dayanıklılığı da artırır. Kaslarımız, yağ dokumuz ve karaciğerimiz üzerinde çalıştığı için yağ kaybını etkili bir şekilde artırır.
Bakım kalorileriyle bile yağ kaybedebilirsiniz. Çoğu kişi, Stenabolik aldıktan sonraki 10-14 gün içinde yağ kaybettiklerini fark etmeye başlar. Elbette, diyetinizin ne kadar temiz olduğu ve ne sıklıkta egzersiz yaptığınız da önemlidir. Kalorili iseniz fazla olursa kilo veremezsiniz. Çoğu insan SR9009'un yardımıyla vücut yağının %5'ini kolaylıkla kaybedebilir.
Kardiyovasküler ve kolesterol sağlığını iyileştirir
Hayvan çalışmalarında, yüksek kolesterollü bir diyetle beslenen farelere SR{0}} mg verildiğinde, kan kolesterolleri 7 gün içinde azaldı. Bu açıkça sağlık açısından inanılmaz bir faydadır. Ve bu nedenle SR9009 şu anda bir günlük tedaviye kadar kapsamlı bir şekilde araştırılıyor. kalp-damar hastalığı.
Dayanıklılığı arttır
Dayanıklılığın artması, birçok insanın SR9009'u almasının ana nedenlerinden biridir. Aslında, Olimpiyat Oyunları da dahil olmak üzere çoğu spor kurumunun SR9009'u yasaklı madde olarak listelemesinin nedeni budur. Dayanıklılık konusunda haksız bir avantaj sağlar.
Bu faktör nedeniyle SR9009 vücut geliştirme topluluğu arasında popüler hale geliyor. Bir SR9009 üreticisi olarak Xi'an Sonwu, kalitesini tamamen rekabetçi fiyatlarla sunuyor. İlgileniyorsanız, Xi'an Sonwu ile iletişime geçmekten çekinmeyin.